Jóga pro začátečníky

 

Myslíte si, že jóga je jen pro hadí muže a ženy? Nic pro obyčejné lidi s pár kilogramy navíc, zkrácenými svaly a bolavými zády k tomu?

Potom vás rychle vyvedeme z omylu. Jóga je totiž pro každého bez ohledu na věk a kondici. Když k ní přidáme ještě aromaterapii, začneme lépe dýchat, lépe se cítit a zlepšíme náš psychický stav.

Naše metoda vás naučí nový způsob, jak získat štíhlost, pevné a zároveň pružné svaly, ohebnou páteř a silný střed těla. Veškeré nově získané pohybové návyky také využijete ve svém životě, při každodenním činnostech.

Časem také zjistíte, že vás už nebolí záda, jste daleko pohyblivější a ohebnější. Uberete pár centimetrů v pase, posílíte imunitní systém a ve vaší duši se objeví více klidu a radosti.

 

PROGRAM

Postupně se seznámíte s Pozdravem Slunce A, se základními jógovými pozicemi, s terminologií a vše vám vysvětlíme.

Naučíte se správnou techniku jednotlivých pozic a použití pomůcek ve své jógové praxi.

Naučíte se lehčí záklonové pozice v józe.

Zasvětíme vás do umění jógového dechu a poznáte jeho úžasné účinky na vlastním těle.

Naučíte se jógovou relaxaci (šavásanu).

 

 

INFORMACE A REZERVACE:

Momentálně vedeme letní týdenní workshopy „Jógy pro začátečníky“ na Krétě.

Chcete-li se workshopu zúčastnit, pište prosím na: info@pavlaapostolaki.com