Jóga pro zdravá záda

 

Páteř je hlavní dráha naší energie. Je-li posunutá nebo blokovaná, naším tělem neproudí životní energie. Objevují se svalové tenze, napětí, bolesti a naše pohyblivost je omezená.

Speciální cvičení jógy pro páteř a svaly, které ji obklopují, rovnoměrně uvolňuje a posiluje naše záda. Vyrovnávají se svalové disbalance, zvětšuje se pohybový rozsah obratlů.

Odměnou nám je krásné držení těla, pružná, pohyblivější páteř, pevnější a protaženější zádové svaly s plnou funkčností.

 

 

Jóga pro zdravá záda je vhodná pro:

všechny věkové skupiny trpící bolestmi zad, ztuhlostí a omezenou pohyblivostí zádových svalů a obratlů

dále také pro…

maminky na mateřské dovolené, trpící bolestmi zad v důsledku nošení dětí

osoby se sedavým zaměstnáním

osoby se sníženou pohyblivostí v důsledku nadváhy

osoby po rekonvalescenci po úrazech

osoby po dlouhodobých onemocněních, které se chtějí vrátit zpátky do formy

 

Skvěle vypadáte, skvěle se cítíte

Jedním z mistrovství naší metody je, že výsledky vnímáte na sobě po každém cvičení !!! Cítíte větší ohebnost, volnost pohybu, pružnost svalů i páteře a zpevnění celého těla. Stoupá také množství vaší energie a hladina hormonů štěstí.

 

Program:

uvolnění zatuhlých zádových svalů, obratlů a zlepšení jejich mobility

revitalizace zad pomocí správného dýchání

aktivace a posílení hlubokých břišních, zádových a pánevních svalů

rozvoj síly zad

odbourání psychického napětí pomocí relaxace, dechových cvičení a aromaterapie

 

 

INFORMACE A REZERVACE:

Máte-li zájem o kurzy a pobyty s „Jógou pro zdravá záda“, pište na: info@pavlaapostolaki.com

Rádi vám sdělíme bližší informace.