@ Pavla Apostolaki
Páteř je hlavní dráha naší energie. Je-li posunutá nebo blokovaná, naším tělem neproudí životní energie. Objevují se svalové tenze, napětí, bolesti a naše pohyblivost je omezená.
Speciální cvičení jógy pro páteř a svaly, které ji obklopují, rovnoměrně uvolňuje a posiluje naše záda. Vyrovnávají se svalové disbalance, zvětšuje se pohybový rozsah obratlů.
Odměnou nám je krásné držení těla, pružná, pohyblivější páteř, pevnější a protaženější zádové svaly s plnou funkčností.
Jóga pro zdravá záda je vhodná pro:
všechny věkové skupiny trpící bolestmi zad, ztuhlostí a omezenou pohyblivostí zádových svalů a obratlů
dále také pro…
maminky na mateřské dovolené, trpící bolestmi zad v důsledku nošení dětí
osoby se sedavým zaměstnáním
osoby se sníženou pohyblivostí v důsledku nadváhy
osoby po rekonvalescenci po úrazech
osoby po dlouhodobých onemocněních, které se chtějí vrátit zpátky do formy
Skvěle vypadáte, skvěle se cítíte
Jedním z mistrovství naší metody je, že výsledky vnímáte na sobě po každém cvičení !!! Cítíte větší ohebnost, volnost pohybu, pružnost svalů i páteře a zpevnění celého těla. Stoupá také množství vaší energie a hladina hormonů štěstí.
Program:
uvolnění zatuhlých zádových svalů, obratlů a zlepšení jejich mobility
revitalizace zad pomocí správného dýchání
aktivace a posílení hlubokých břišních, zádových a pánevních svalů
rozvoj síly zad
odbourání psychického napětí pomocí relaxace, dechových cvičení a aromaterapie
INFORMACE A REZERVACE:
Máte-li zájem o kurzy a pobyty s „Jógou pro zdravá záda“, pište na: info@pavlaapostolaki.com
Rádi vám sdělíme bližší informace.